uda i

[...] ten sam atut co 97% HW,tj jak dobrze trafi,to nie ma co zbierac,takze z TRT czy bez,licze ze narzuci presje,bo w przeciwnym razie jego szanse z kazda kolejna runda beda malaly IMO.chociaz wiadomo,ze i walczac spokojnie,moze trafic w kazdej chwili i wygrac,ale czy mu sie to uda z Weidmanem? na podstawie ostatnich walk smiem watpic,ale kto wie.

[...] na rowerze w wakacje. Napuchly ale takze ladnie wygladaly. Musisz miec swiadomosc tego iz redukujac tk,tluszczowa leci nam ze wszystkiego,czego ie cchemy ( piersi,ldki,twarz) a na koncu np uda posladki. teraz nie ma warunkow do jazdy na rowerze,ale sproboj tego!! ja jetem zadowolona! oczywiscie odpychasz sie na paluchach a nie na calej stopie:)

[...] Daniel nie uderza jak Hunt i nie skraca dystansu jak Hunta, też w parterze bez szans, imo Struve w 1 go skończy prawdopodobnie w stójce bym powiedział. Chociaż jak Danielowi uda się czysto trafić to szczęka Holendra może tego nie wytrzymać i na to liczę. Kibicuje Manuwie i chce żeby zawalczył z Shogunem jak wygra :-)) w stójce imo ma lekką [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 29 Waga : 56 Wzrost : 165 Obwód klatki : 88 Obwód talii : 69 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 33 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 2 w tygodniu, 2-3 razy w tyg siłownia, godzina aerobow, troche silowych Odżywianie : wegetarianizm, ale z rybami i owocami morza, bardzo zdrowy, [...]

[...] no i smukle nogi Powiedzmy ze jestem za duza od pasa do kolan No to jakie masz w koncu te nogi? Smukłe czy za duże? Hehehe, Milena ma masywne nogi mówisz? Ma w obwodzie uda 5cm mniej od ciebie ale sylwetke mam nieco bardziej kobieca Bardzo proszę, żebyś takie komentarze zostawiła dla siebie. To jest twoje subiektywne odczucie i nie wiem, [...]

233g białka | 356g węgli | 66g tłuszczu | 3000kcal (BMR liczyłem na tej stronie w zakładce Leangains) Jak na swój wzrost to jesteś chudy i to dość mocno. Ważyłem kiedyś nawet mniej od Ciebie przy wzroście 177. Powiem Ci ze swojego doświadczenia: - zmniejsz ilość białka do 150, przy czym nawet 120 było by ok dla Ciebie. Ja obecnie biorę około 150 [...]

zły pomysł redu po cyklu. Nie da się robić redu głównie z brzucha. Niestety brzuch uda idą na końcu. no i cykl 10tygodni cypio nie ma sensu. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-14 15:10:30

nom to masz dobre miejsce inj Uda zbite jak cholera%-)zrostów już jest parę i trzeba kombinować - nie raz przez to w barki i poślady trzeba bić - choć iniekcje po 3ml w barki nie za bardzo lubię robić - ale jak mus to mus}:-(

[...] któremu dobrze idzie i nie ma potwornego brzucha jest Dexter Jackson. Zdobyć masę Ronniego czy Cutlera bez robienia z siebie brzuchacza to jest sztuka, która nikomu się jeszcze nie udała i chyba nikomu już nie uda. Był taki jeden, co miał spore szanse, ale s*******ił sobie karierę lenistwem ;) Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-12-04 16:52:56

Przysiad - głupi pomysł%-) No ja sobie wczoraj tez pozwoliłem zrobić siady z lekko śmiesznym ale większym ciężarem niż normalnie i to tez był głupi pomysł %-) }:-(. Ból kręgosłupa i drętwienie prawego uda po treningu ( po siadach ) }:-( }:-( }:-(

[...] aczkolwiek krótkotrwałe rwania bólowe w czworogłowym i pośladkowym . Dodatkowo praktycznie cały czas przez te lata , lekki brak czucia oraz mrowienie w przedniej części uda od miejsca nacięcia do kolana.....i niestety w drugiej nodze robionej we wrześniu 2022 zaczynam mieć podobne mrowienia , chociaż na mniejszej powierzchni. Ale ogólnie [...]

Ja zdecydowanie nie skreślam Aldo w tej walce, ale wiele zależy od przygotowania i zbijania wagi. Jeśli uda mu się zneutralizować zapasy Cejudo, to będzie miał spore szanse na wygraną. Może sposobem na Cejudo będą kopnięcia na nogi?

[...] zadbac o swoje odzywianie - polecam tematy w dziale odzywianie. trening skoro masz juz siłowy- wypada aerobowy ktory w polaczeniu z dietą swietnie bedzie ksztaltowal twoje uda przez spalanie tluszczy z ciała ( wtym tez z ud) polecam robienie treningu HIIT co 2-3 dni, a między tym 30-40 min przebieżki po parku z tetnem ok 130 mozesz zacząc lżej [...]

[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

[...] 2. Martwego nie robię bo obciąża kręgosłup, a mam dopiero 16 lat :). Co to przysiadów mam troche ograniczenia na siłowni, brak miejsca do przysiadów, poza tym mam za grube uda (nie sa w samych miesniach ale ładnie je widać mogę załączyć zdjęcia jeżeli potrzeba, i nie widzę potrzeby abym na razie musiał je ćwiczyć) . PS robiłem te dwa cwiczenia [...]

Onkelfaka: 1. Nie lubie tzw "fachowych" nazw cwiczen, sam nie wiem dlaczego... Mysle, ze tak jak mam to opisane to kazdy wie o co chodzi. 2. Moj staz treningowy to poltora roku z tym, ze mialem polroczna przerwe (spowodowana operacja)a teraz jestem juz (po miesiacu lzejszych cwiczen) gotowy to dalszych, ciezszych treningow. KOBOS: [...]

[...] szybko i energicznie rzut, zaskakujesz przeciwnika. Kano kiedys podawal taka dykteryjke tlumaczac zasady judo. Jezeli gosc ma sile= 10, a ja =7, to ma przewage. Jezeli uda mi sie wytracic go z rownowagii zachowujac swoja to jego sila bedzie wynosila ok. 3. Aby go pokonac musze uzyc tylko 3.5 czyli polowe swojej sily. A co jest konczace [...]

Dajcie sie adminom wypowiedzieć czy jest w ogóle taka możliwość. Ja sie pisze na XL tak jak wcześniej wspomniałem no chyba ze koszulki są "szerokie" to wtedy mniejszy rozmiar. Pozdrawiam i mam nadzieje ze uda sie nabyć taką koszulkę

[...] :82/81/81/80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79/75/75/75 Obwód na wysokości pępka :87/82/82/81 Obwód bioder (3):102/100/100/100 guzy kulszowe 105/102/101/101 Obwód uda w najszerszym miejscu:59/58/57/57 Obwód łydki :37/36/35/35 po ćwiczeniach na siłowni zakwasy w łydkach i tylnej części ud:-( [...]

31 maja iniekcja w pośladek, nic nie bolało i nic nie boli. W piątek iniekcja w udo, dziś niedziela i muszę przyznać, że to udo dziś boli mnie bardziej niż wczoraj, wbiłem tak na oko jakieś 15-20 mm igły. Kiedy można się spodziewać, że przestanie mnie boleć to udo? Może trening wczorajszy spowodował dzisiejszą boleść uda... więcej w udo nie chcę.